【派澜舞蹈】中国舞《清明上河图》 - 中国舞视频-深圳派澜舞蹈学院
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【派澜舞蹈】中国舞《清明上河图》

【派澜舞蹈】中国舞《清明上河图》

时间:2019-8-17 16:03 点击:121

运动生理学研究表明,心率在110次/min以下,健身价值不大;心率在130/min时,每搏输出量开始出现接近或达到一般人的最佳状态,健身效果明显;心率在150次/min时每搏输出量开始出现缓慢的下降。因此,通常把一般人健身效果的心率最佳区间保持在120~140次/min,是一种轻度有氧运动,身体各组织能得到充分的血液供应,代谢状态最好。